افسردگی چیست ؟
اختلال افسردگی چیزی بیشتر از احساس غمگینی و خلق پایین در چند روز متوالی است. این اختلال بیماری جدی است که مغز را نیز درگیر می سازد.
افسردگی,ناراحتی,اضطراب و حس پوچی احساسهایی هستند که از بین نمی روند و در زندگی روزانه و عادت های ما داخل می شوند.
این احساس ها می توانند خفیف تا شدید باشند. خبر خوب اینجاست که افراد افسرده با مداخلات درمانی می توانند بهتر شوند.
افسردگی قبل و پس از زایمان چه اندازه رایج است ؟
افسردگی مشکلی رایج است که زنان باردار را قبل و بعد از زایمان درگیر می کند. حدود ۱۳ درصد زنان باردار و مادرانی که به تازگی فرزند خود را به دنیا آورده اند به این اختلال دچار می شوند.
چطور بفهمم که به افسردگی مبتلا شده ام ؟
وقتی که باردار هستید و یا پس از زایمان ممکن است درگیر افسردگی شده باشید و خودتان از این موضوع بی اطلاع باشید. بعضی از تغییرات در دوره بارداری و پس از آن می توانند شبیه به نشانه های اختلال افسردگی باشند. اما اگر شما هرکدام از این نشانه های افسردگی را برای مدت زمانی بیشتر از دو هفته تجربه کردید حتما به دکتر مراجعه کنید :
۱-احساس بی قراری و بدخلقی
۲- احساس ناراحتی,ناامیدی و درهم شکستن
۳-گریه های زیاد
۴-نداشتن انگیزه و انرژی
۵-اشتهای زیاد و یا کم اشتهایی
۶-خوابیدن زیاد یا بی خوابی
۷-مشکل در تصمیم گیری و تمرکز کردن
۸-مشکل در حافظه و به خاطر آوردن
۹-احساس گناه و بی ارزش بودن
۱۰-از دست دادن علاقه و خوشایندی نسبت به فعالیت هایی که در گذشته برایتان جذاب بوده است
۱۱-کناره گیری کردن از دوستان و خانواده
۱۱-داشتن سر درد,تیرکشیدن و مشکلات معده ای که از بین نمی روند
دلایل افسردگی پس از زایمان چیست ؟
افسردگی بعد از تولد فرزند را اصطلاحا افسردگی پس از زایمان می نامند. تغییرات هورمونی بعد از زایمان باعث به وجود آمدن نشانه های افسردگی می شوند. وقتی که شما باردار هستید سطح هورمون های زنانه,استروژن و پروژسترون به شدت افزایش پیدا می کنند. ۲۴ ساعت بعد از به دنیا آمدن نوزاد, سطح هورمون ها به سرعت به حد طبیعی خود باز می گردند.
محققان فکر می کنند این سطح عظیم تغییرات هورمونی باعث افسردگی می شود.
علاوه براین سطح هورمون تیرویید نیز می تواند بعد از زایمان افت شدیدی پیدا کند.تیروئید یک غده کوچک در گردن است که به تنظیم و ذخیره انرژی حاصل از موادغذایی در بدن شما کمک میکند. افت هورمون های تیرویید نیز می تواند یکی دیگر از دلایل افسردگی پس از زایمان باشد.
عوامل دیگری که می توانند در افسردگی پس از زایمان نقش داشته باشند :
۱-خستگی بعد از زایمان
۲-خستگی به خاطر کمبود خواب و یا خواب نصفه و نیمه
۳-دستپاچگی از وجود نوزاد جدید
۴- شک و تردید در مورد توانایی مادر خوب بودن
۵-استرس ناشی از تغییر در روال عادی زندگی و شغلی
۶- نیاز وهمی به مادر عالی بودن
۷- از دست دادن خودی که قبل از به دنیا آمدن نوزادتان بودید
۸- کم شدن جذابیت
۹- کمبود وقت ازاد
پایان قسمت اول
منبع : سایت سلامت زنان womens health
ترجمه : تیم تخصصی سایک نیوز
بیشتر بخوانید
