افسردگی پس از زایمان و عوامل به وجود آورنده آن در قسمت اول مطلب شرح داده شد و در این قسمت به عواملی که خطر ابتلا به این اختلال را زیادتر می کند و راهکارهای درمانی آن خواهیم پرداخت.
عواملی وحود دارند که احتمال ابتلا به این بیماری را پس از زایمان را در برخی از زنان بیشتر میکند :
۱٫تاریخچه فردی از داشتن سابقه افسردگی یا بیماری های روحی دیگر
۲٫تاریخچه خانوادگی از داشتن سابقه افسردگی یا بیماری روحی دیگر
۳٫ کمبود حمایت از طرف خانواده و دوستان
۴٫ احساسات منفی و اضطراب از باردار شدن
۵٫مشکلاتی درمورد حاملگی ها و تولدهای قبلی
۶٫مشکلات ازدواج و مالی
۷٫حوادث پراسترس زندگی
۸٫سن کم
۹٫سو مصرف مواد
چه کاری می توانم انجام دهم اگر فاکتورهای ابتلا به افسردگی قبل و بعد از زایمان را داشتم ؟
با دکترتان نماس بگیرید اگر :
۱٫ احساسات حزن و اندوهتان نسبت به کودک بعد از دو هفته برطرف نشده
۲٫ نشانه های افسردگی هرروز در شما شدت بیشتری پیدا می کنند
۳٫هروقت که نشانه های افسردگی در شما برئز کرد حتی اگر چندماه از زایمان شما گذشته بود
۴٫ برای شما سخته که وظایفتان را در محل کار و خانه انجام بدهید
۵٫شما نمی توانید از خودتان و نوزادتان مراقب کنید
۶٫ فکرهایی در مورد آسیب زدن به خودتان و یا نوزادتان دارید
در این مواقع دکتر شما می تواند تست هایی در مورد افسردگی از شما بگیرد و در صورت نیاز شما را به یک دکتر در زمینه سلامت روان ارجاع دهد.
بعضی از مادران در مورد نشانه های این بیماری و حزن و اندوهشان به کسی چیزی نمی گویند .آنها احساس ناراحتی ,عذاب وجدان و گناه دارند از اینکه باید خوشحال باشند ولی نیستند. انها فکر می کنند اگر حرفی بزنند به عنوان یک مادر بد شناخنه خواهند شد.
بعضی از نکاتی که می توانند به شما کمک کنند :
۱٫ تا جایی که می توانید استراحت کنید. در زمان هایی که کودکتان خواب است, شما هم بخوابید.
۲٫ تلاش زیاد از حد نکنید برای اینکه خوب و عالی باشید.
۳٫از همسر,خانواده و دوستانتان کمک بگیرید.
۴٫زمان هایی را برای خودتان اختصاص بدهید تا با دوستانتان بیرون بروید یا با همسرتان تنها باشید.
۵٫در مورد احساساتتان با خانواده و دوستانتان صحبت کنید
۶٫ با مادرتان صحبت کنید و از تجربیاتش استفاده کنید.
افسردگی زایمان چگونه درمان می شود ؟
دو تا از روش های رایج برای درمان افسردگی عبارتند از :
درمان مبتنی بر گفت و گو : این نوع درمان عبارت است از صحبت کردن با یک درمانگر, روان شناس و یا مددکار اجتماعی تا بتوانید یاد بگیرید که چونه احساسات و ناراحتی خودتان را مدیریت کنید.
دارو درمانی : دکتر شما می تواند برایتان داروهای ضدافسردگی تجویز کند. این داروها می توانند نشانه های افسردگی را کاهش دهند.
این درمان ها می توانند هم به تنهایی و هم باهم اجرا شوند . بدانید که افسردگی شما می تواند تاثیرات عمیقی هم بر کودکتان بگذارد. درمان آن هم به شما و هم به کودکتان کمک بزرگی می کند.
بیشتر بخوانید
