تاثیر مثبت خواب بعدازظهر بر عملکرد مغز

تاثیر مثبت خواب بعدازظهر بر عملکرد مغز

به گزارش سایک نیوز به نقل از ایسنا،پژوهشگران بر این باورند که خواب بعدازظهر عملکرد و کارآیی افراد را در محل کار، افزایش می‌دهد.

روزنامه ایندیپندنت در این خصوص می نویسد: پژوهشگران دانشگاه پنسیلوانیا دریافتند یک خواب کوتاه و مختصر در بعدازظهر مهارت‌های فکری و حافظه افراد را تقویت کرده و باعث می‌شود کارآیی مغز به گونه‌ای باشد که انگار پنج سال جوانتر شده است.

این تیم، مطالعه ای بر روی نزدیک به ۳۰۰۰ نفر در چین انجام داده و بررسی کردند آیا افرادی که به صورت مداوم خواب بعدازظهر دارند در تست‌های ارزیابی توانایی ذهنی عملکرد بهتری از خود نشان می‌دهند؟

پژوهشگران مشاهده کردند افرادی که پس از وعده ناهار مدت زمان کوتاهی می‌خوابند نسبت به افراد دیگر عملکرد بهتری در تست‌های گرفته شده از خود نشان داده‌اند.

در این بررسی آمده است مدت زمان یک ساعت خوابیدن پس از صرف وعده ناهار بهترین حالت است و استراحت کردن برای مدت زمان بیشتر یا کمتر، کارآیی فرد را تا شش برابر کاهش می‌دهد.

تاثیر مثبت خواب بعدازظهر بر عملکرد مغز
3.5 از 2 رای
telegram2 files

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *