توصیه شده ها

بهبود عملکرد مغز حتی با اندکی ورزش

بهبود عملکرد مغز حتی با اندکی ورزش

آخرین مطالعات حاکی از آن است که حتی ۱۰ دقیقه ورزش در طول روز آثار بسیار مثبتی بر روی عملکرد مغز دارد. مطالعات قبلی نشان داده بود که دنبال کردن یک رژیم ورزشی طولانی مدت اثر مثبتی بر مغز دارد. با این حال، مطالعه جدیدی در دانشگاه وسترن کانادا نشان می‌دهد که حتی ۱۰ دقیقه […]

۶ تاثیر مهم “شبکه های اجتماعی” بر سلامت روان

۶ تاثیر مهم “شبکه های اجتماعی” بر سلامت روان

همه اینها به این معنی نیست که بگوییم رسانه های اجتماعی هیچ مزیتی ندارند؛ بدیهی است که این شبکه های اجتماعی در بسیاری موارد به ما برای برقراری ارتباط، پیدا کردن دوستان جدید و حتی یافتن افرادی که سال ها از آن ها بی خبر بودیم کمک می کند. آنچه ما بر آن تاکید داریم […]

تجربه تروما در کودکی به قلب آسیب می‌زند

تجربه تروما در کودکی به قلب آسیب می‌زند

تجربه‌ تروما و ضربه روحی در کودکی یا نوجوانی باعث می‌شود فرد در سنین بالاتر بیشتر مستعد ابتلا به بیماری‌های قلبی باشد. در بیانیه‌ی جدید انجمن قلب آمریکا (AHA) تاکید شد: افرادی که در کودکی مورد سوء استفاده یا زورگویی قرار گرفته، شاهد خشونت بوده یا تجربه‌های دیگری از آسیب‌ و شوک روحی را در […]

چاقی خطر ابتلا به زوال عقل را سه برابر افزایش می دهد

چاقی خطر ابتلا به زوال عقل را سه برابر افزایش می دهد

چاقی خطر ابتلا به زوال عقل را سه برابر افزایش می دهد گروهی از دانشمندان در تحقیق اخیر دریافته اند اضافه وزن ریسک زوال عقل یا دمانس را تا سه برابر افزایش می دهد. به گزارش سایک نیوز به نقل از سلامت نیوز ، به گفته محققان اضافه وزن موجب کاهش جریان خون به مغز […]

راهکارهای غلبه بر ترس از شکست

راهکارهای غلبه بر ترس از شکست

برای غلبه بر ترس از شکست باید با ترس‌هایمان روبرو شده و باور کنیم برای رسیدن به موفقیت و تحقق رویاها شکست اجتناب ناپذیر است و می‌تواند مانند یک آموزگار پلکانی برای موفقیت ما در آینده باشد. تصور کنید می‌توانستید بدون هیچ احساس ترس و یا احساسات منفی، هر کاری را که می‌خواهید در جهان […]

مطالعه با صدای بلند موجب تقویت حافظه می شود

مطالعه با صدای بلند موجب تقویت حافظه می شود

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که مطالعه با صدای بلند در مقایسه با خواندن یک متن در حالت سکوت، در واقع حافظه را بهبود می‌بخشد. به گزارش سایک نیوز و به نقل از ایسنا، آیا مطالعه با صدای بلند واقعا می‌تواند به شما کمک کند مطالب بیشتری را به خاطر بسپارید؟ یک مطالعه دریافت که […]

اعتیاد به گوشی‌های هوشمند چه عاقبتی دارد؟

اعتیاد به گوشی‌های هوشمند چه عاقبتی دارد؟

پژوهشگران دانشگاه سئول با مطالعه و انجام آزمایش MRS روی مغز تعدادی افراد که تحت آسیب استفاده مفرط گونه کار با گوشی‌ها هوشمند بودند، به این نتیجه رسیدند که اعتیاد به گوشی‌های هوشمند به جای برقراری ارتباط اجتماعی با دوستان و همکلاسی‌ها در نوجوانان و جوانان، اثرات مخربی بر مغز آن‌ها دارد به طوری که […]

مغز ما چگونه به مرگ واکنش نشان می‌دهد؟ مطالعه‌ای که می‌تواند جان افراد ز‌یادی را نجات دهد

مغز ما چگونه به مرگ واکنش نشان می‌دهد؟ مطالعه‌ای که می‌تواند جان افراد ز‌یادی را نجات دهد

تشخیص افکار خود‌کشی دشوار است. افرادی که این افکار را در ذهن دارند، اغلب آن‌ را با دیگران درمیان نمی‌گذارند، بجز متخصصان. آگاهی به‌موقع از این موضوع که آیا افراد این افکار را دارند یا نه ممکن است به مداخلات بهتر و جلوگیری از خودکشی منجر شود. بر همین اساس دانشمندان دانشگاه کارنیج ملون و […]

موسیقی مغز را به فعالیت ریتمیک می اندازد!

موسیقی مغز را به فعالیت ریتمیک می اندازد!

بنابر اکتشاف جدید دانشمندان بریتانیایی و هنگ‌کنگی مغز می‌تواند ضربات و ریتم موسیقی را به‌صورت پالس‌های بافاصله زمانی مشخص درک نموده و از آن‌ها برای تقویت ریتمیک فعالیت‌های مغزی حتی در حجم‌های کم صدای موسیقی استفاده نماید.   به گزارش سایک نیوز و به نقل از  ایسنا از«مجموعه مقالات انجمن سلطنتی»، این محققان در مطالعه […]

۱۰ نکته جالب و خواندنی در مورد زیگموند فروید؛ پدر علم روانشناسی مدرن

۱۰ نکته جالب و خواندنی در مورد زیگموند فروید؛ پدر علم روانشناسی مدرن

 دکتر زیگموند فروید، پدر علم روانشناسی مدرن در ۲۳ دسامبر سال ۱۹۳۹ در سن ۸۳ سالگی در لندن و با تزریق دُز کشنده ای از مورفین درگذشت. نظریات رادیکال و انقلابی او در مورد ذهن انسان باعث شکل گیری تغییراتی شگرف و بی سابقه در روانشناسی شده و تا به امروز نیز چیزی از جنجالی […]

فوبیای ایتسی بیتسی چیست ؟

فوبیای ایتسی بیتسی چیست ؟

فوبیای ایتسی بیتسی: ترس از عنکبوت‌ها و مارها در اعماق وجود بسیاری از انسان‌ها گنجانده شده است. زمانی که نوزادان، با مار یا عنکبوت مواجه می‌شوند، واکنش‌های استرسی از خود نشان می‌دهند؛ حتی اگر پیش از این با چنین موجوداتی مواجه نشده باشند. بر اساس همین یافته‌ها، محققان ادعا می‌کنند که ترس از مار و […]

شناسایی ژن‌های مرتبط با اختلال وسواس فکری عملی

شناسایی ژن‌های مرتبط با اختلال وسواس فکری عملی

محققان در پژوهشی جدید موفق به شناسایی ژن‌های عامل ابتلای افراد به اختلال وسواس فکری عملی (OCD) شدند.   به گزارش سایک نیوز به نقل از ایسنا از ساینس آلرت، اختلال وسواس فکری عملی (OCD)، یک اختلال اضطرابی مزمن است که با اشتغال ذهنی مفرط درمورد نظم و ترتیب و امور جزئی و همچنین کمال […]

چگونه “فهرست کردن کارها” زندگی شما را عوض خواهد کرد؟

چگونه “فهرست کردن کارها” زندگی شما را عوض خواهد کرد؟

تهیه لیست خرید، داشتن فهرست تصمیم‌های سال نو و فهرست کردن وظایف شغلی فواید بسیاری دارد.  در این مطلب که به تازگی در شبکه خبری بی‌بی‌سی منتشر شده با هفت فایده “فهرست کردن کارها” آشنا می‌شوید: – داشتن فهرست به تمرکز کمک می‌کند آیا درباره پدیده “زایگارنیک” در روانشناسی چیزی شنیده‌اید؟ ممکن است بدون آنکه […]

باورهای نادرست درباره بیماران روان

باورهای نادرست درباره بیماران روان

متن زیر برگرفته از سایت سلامت روان ایالات متحده است. متاسفانه آمار دقیقی از بیماری‌های روانی در ایران موجود نیست. در ادامه به بررسی چند باور نادرست در ارتباط مشکلات روحی روانی خواهیم پرداخت. مشکلات سلامت روان بر من اثر نخواهد گذاشت. مشکلات سلامت روان بسیار رایج‌اند. در سال ۲۰۱۴: ۱. از هر ۵ آمریکایی […]

تفاوت درمان شناختی رفتاری با رفتار درمانی دیالکتیک چیست ؟

تفاوت درمان شناختی رفتاری با رفتار درمانی دیالکتیک چیست ؟

امروزه درمان شناختی رفتاری(CBT) یکی از درمان های رایج و پرکاربرد در روان درمانی است. تمرکز اصلی این درمان بر این است که افراد بدانند چگونه افکارشان را شکل داده اند و چگونه می توانند احساسات و رفتارهایشان را تغییر دهند. این درمان دارای محدوده زمانی مشخص و هدف محور است. بیشتر روان درمانگران ایالت […]

وقتی یالوم گریست

وقتی یالوم گریست

اروین یالوم ، روان‌درمانگر محبوب، در بیمارستان بستری شده و خودش را در آستانۀ مرگ می‌بیند. نام یالوم برای کتاب‌خوان‌های ایرانی آشناست، روان‌شناسی که کتاب‌هایش گاهی با چند ترجمۀ مختلف به چاپ رسیده و رمان‌هایش نه‌فقط میان روان‌شناسان بلکه میان آن‌هایی که علاقه‌مند به حوزۀ روان‌شناسی و فلسفه هستند طرفدار دارد. از مسائل مهمی که […]

چرا برخی افراد، همیشه دیر می‌کنند؟

چرا برخی افراد، همیشه دیر می‌کنند؟

نگاهی به علل دیرکرد و تاخیر، و روش‌هایی برای اصلاح آن بگذارید با یک اعتراف شروع کنم: من همیشه تاخیر دارم. البته دارم سعی می‌کنم ترک عادت کنم. راستش تحویل همین مقاله هم بارها و بارها به تاخیر افتاده و مایه آبروریزی شده است اما می‌دانم که آدم‌های زیادی مثل من هستند. به گزارش سایک […]

سندروم استکهلم ؛ قربانیان آدم ربایی که عاشق ربایندگان خود شده بودند

سندروم استکهلم ؛ قربانیان آدم ربایی که عاشق ربایندگان خود شده بودند

آدم ربایی شاید یکی از بدترین جنایاتی باشد که یک انسان می تواند انجام دهد. چنین کاری باعث می شود که قربانی حس کنترل بر روی خود را به طور کلی از دست بدهد و حتی اگر بعد از مدتی نیز آزاد شده و به زندگی عادی خود برگردد نیز تاثیرات مخرب دوران اسارت زندگی […]

نقد روان شناختی فیلم « هکتور و جستجوی شادی »

نقد روان شناختی فیلم « هکتور و جستجوی شادی »

شادی یکی از ۵ هیجان اصلی است که نقش مهمی در احساس رضایت از زندگی دارد. اما این هیجان مهم و تاثیر گذار مدت‌هاست که قطعه گمشده ی پازل زندگی ما شده‌است. گمشده‌ای که هرچه بیشتر آن را می‌جوییم، کمتر میابیمش. افراد فاقد شادی، در به کارگیری استعدادهای بالقوه خود با مشکلات زیادی مواجه می‌شوند […]

هنر خوب گوش دادن

هنر خوب گوش دادن

بی ­شک در زندگی برای شما اتفاق افتاده و با این گلایه همسر یا دوستانتان مواجه شده اید که: «تو هیچ گاه به حرف من گوش نمی کنی»، یا «اگر گوش کرده بودی متوجه خواسته من شده بودی». آیا تا به حال به این گلایه­ ها توجه کرده­ اید، یا حتی به این گلایه ­ها هم گوش نمی […]